“Jika satu-satunya doa yang
anda katakan dalam hidup anda adalah ‘terima kasih’, itu sudah cukup.” –
Meister Eckhart
Bersyukur berarti mengucapkan terima
kasih, menghitung berkat-berkat anda, memperhatikan
keceriaan-keceriaan kecil, dan mengakui segala sesuatu yang anda terima. Hal
ini berarti belajar untuk menjalani hidup seolah-olah segala sesuatu adalah
keajaiban, dan menyadari secara terus menerus berapa banyak anda telah diberi.
Kebiasaan bersyukur akan menggeser perhatian dari bagian hidup anda yang kurang
kepada kelimpahan yang saat ini anda miliki. Selain itu, penelitian perilaku
dan psikologis telah menunjukkan adanya perubahan hidup secara mengejutkan yang
berasal dari praktek bersyukur. Mengucap syukur membuat orang lebih bahagia dan
lebih tangguh, memperkuat hubungan, meningkatkan kesehatan, dan mengurangi
stres.
Ada Banyak Cara untuk Bersyukur dan Mengucapkan Terima
Kasih
Sebuah
metode umum untuk mengembangkan praktek syukur adalah dengan membuat jurnal
rasa syukur, sebuah konsep yang dikenalkan dalam buku Sarah Ban Breathnach
“Simple Abundance Journal of Gratitude”. Latihan ini pada dasarnya terdiri dari
menuliskan setiap hari daftar tiga sampai sepuluh hal yang anda syukuri. Anda
dapat melakukan hal ini di pagi hari atau sebelum tidur di malam hari. Kegiatan
lainnya yang dapat anda coba adalah menulis surat terima kasih kepada orang
yang telah memberikan pengaruh yang positif dalam hidup anda, namun anda belum
benar-benar mengucapkan terima kasih. Beberapa ahli menyarankan anda untuk
mengatur pertemuan dengan orang-orang tersebut dan membacakan suratnya kepada
mereka face to face.
Kesimpulan
Setelah anda
berorientasi mencari hal-hal untuk anda syukuri, anda akan menemukan bahwa anda
mulai menghargai keceriaan-keceriaan kecil dan hal-hal yang sebelumnya tidak
anda perhatikan. Bersyukur bukan hanya reaksi ketika anda mendapatkan apa yang
anda inginkan, namun bersyukur setiap saat, bahkan ketika menghadapi situasi
yang tidak menyenangkan. Hari ini, mulailah mengucapkan syukur dan terima kasih
kepada setiap pengalaman yang anda dapatkan, jangan menunggu pengalaman positif terlebih dahulu untuk merasa bersyukur.
Dengan cara ini, anda akan berada di jalan untuk menjadi seorang guru rasa
syukur.
0 komentar:
Posting Komentar